donderdag 25 augustus 2016

Recensie: Killerbody dieet - Fajah Lourens

Dit keer geen recensie van een 'verhaalboek', maar van een 'echt' boek. Ik weet niet of het aan mijn zoekinstellingen ligt, of aan de bezoekers van Bol.com, maar het boek 'Killerbody dieet' van Fajah Lourens staat al een poosje in het lijstje favorieten aan de linkerkant van mijn blog. Dat  (plús de bijna jaloersmakende shots van Faja(h) op Instagram) leek mij reden genoeg om dit boek eens te lezen.

Ik kocht het tweedehands via Marktplaats, dat scheelde me weer een paar euro. De omschrijving klonk in ieder geval vast goed:

In het rijk geïllustreerde Killerbody dieet, helpen Fajah Lourens en haar team van fitnessexperts, voedingsdeskundigen en artsen je om de eerste stappen naast je eigen sportoefeningen te zetten om jouw eigen Killerbody te vormen én te behouden. Met haar Killerbody dieet is een gezond en strak lichaam in 3 stappen binnen handbereik! Dit boek is vooral geschikt voor mensen die al ervaring hebben met sporten en die makkelijk hun levensstijl kunnen aanpassen aan een dieet.

Eerst: het boek. Het is een mooi boek. Harde kaft, goed open te leggen, vrij dik, handig ingedeeld. Je hebt een deel met informatie, een deel oefeningen, een deel met menu's, een deel met recepten en nog een deel met wat extra uitleg. De schrijfstijl is redelijk eenvoudig, een beetje alsof ze alles tegen je zegt. Dat is een sterk punt (want: het leest prettig), maar ik vond het ook een beetje een zwak punt (want: er werd me verteld wat ik moest doen en ook moest laten en dat vond ik eigenlijk niet zo prettig). Dat is natuurlijk wel een beetje persoonlijk; ik ben daar altijd vrij gevoelig voor.

Het boek is vrij snel te lezen, juist omdat je die recepten en menu's natuurlijk wat minder grondig leest dan de rest. Ik moet heel eerlijk zeggen dat ik het plan geen 12 weken gevolgd heb. Zelfs niet eens een dag. De striktheid ervan was voor mij gewoon wat teveel van het goede. Ik ben meer van overal positieve dingen uitpikken en daar dan een combinatie van maken die voor mij werkt.

De pluspunten van het boek:
- Compleet: zowel eten als beweging
- De harde kaft
- Alles wordt stap voor stap voor je uitgelegd (je krijgt zelfs boodschappenlijstjes bij de menu's, hoewel ik ook lees dat die niet overal lijken te kloppen)
- Kan motiverend/inspirerend werken
- De prijs is best wel netjes; €20 voor een mooie hardcover
- In het hele boek is heel duidelijk rekening gehouden met dat veel mensen ook gewoon minder tijd en minder geld hebben. Je hoeft dus niet allerlei exotische dingen te kopen die je nooit meer gebruikt
- Zit ook theorie in, waardoor je snapt wat je doet en waarom je het doet

De nadelen van het boek:
- Erg veel 'moeten' en 'als je dit wilt, dan moet je...'; dat werkt bij mij averechts
- De recepten leken lekker, maar waren - voor mij - grotendeels afkomstig van de stichting Open Deur

Conclusie

Daar kan ik vrij kort over zijn: als je het handig vindt dat alles voor je wordt voorgekauwd, dan denk ik dat je zeker wat aan dit boek hebt. Het is compleet, dus je hoeft maar één boek te hebben om zowel je beweging als je voeding op peil te krijgen. Bovendien zijn veel van de oefeningen praktisch gratis thuis uit te voeren en is ook bij het eten gelet op budget. Voor mij was het als pakket wat teveel van het goede, maar ik blijf Faja zeker volgen en zal sommige oefeningen of lekkernijen ook zeker integreren in mijn eet- en beweegpatroon. Het lezen ervan was voor mij dan ook zeker geen verspilde tijd.

Mocht je het zelf eens willen proberen; je vindt het boek wel op Marktplaats of kunt het aanschaffen via Bol.com: (ja, dat is een affiliatelink. Kost jouw helemaal niets extra's en levert mij 6% op de aanschafprijs op :) )


Heb jij dit boek al gelezen? Wat vond jij ervan?

Volg LekkerLevenMetMinder nu ook op Facebook en Google+!

woensdag 24 augustus 2016

Comfortzone vs. vooruitkomen

Het is hier een beetje een terugkerend thema: comfortzone vs. vooruitkomen. En volgens mij ben ik lang niet de enige die daar soms een beetje mee worstelt. In mijn geval is het dan een beetje aan de ene kant worden opgeslokt door de gewone dagelijkse dingen (lees: werk, dagelijkse dingetjes in huis bijhouden, sport/gezondheid en ook nog wat sociaal willen doen én het liefst niet elke dag om 12:00 op bed) en aan de andere kant het idee hebben dat als je 'iets' wilt, je daar wel stappen voor moet zetten.

Maar wat wil ik dan?

Ik weet het eigenlijk niet. Mijn werk ben ik soms wel een beetje zat, maar als ik dan zie hoe makkelijk het me af gaat en hoe relatief makkelijk ik dus mijn geld verdien, vind ik het ook wel weer prima. Er komt vaak veel deadlinestress bij kijken, maar ik hoef tenminste niet elke dag verplicht voor een baas eruit, mijn dag indelen zoals een baas dat wil, of gezellig doen met collega's. Voor een dag (of twee) in de week prima, maar als ik dat de hele week zou doen, weet ik zéker dat er geen energie over zou blijven voor andere dingen. En ik geloof ook niet echt dat ik daar heel rijk van zou worden.

Want dat zou ik op zich best willen: rijk worden. 

Niet om het geld, maar om de vrijheid die je daarmee hebt. Ik hoop tenminste dat ik dan verstandig genoeg zou zijn om me te realiseren dat 'genoeg' ook 'genoeg' is en ik ook kan genieten van die vrijheid.

Nu is dat misschien voorlopig nog een beetje een ver van m'n bed show, maar het is soms wel leuk om te kijken naar in welke mate je al wat vrijheid vergaard hebt. Als ik puur financieel kijk, dan zou ik met mijn lasten en spaargeld (alles, dus heel verstandig zou dat niet zijn) een sabbatical kunnen nemen van zo'n 4 jaar. Niet gek! En als ik elke keer een klein beetje bij zou verdienen, dan zou ik die periode alleen maar kunnen verlengen.

Daar moet ik dan echter wel wat voor doen. Uit m'n comfortzone kruipen. Af en toe 'nee' zeggen tegen een opdracht, terwijl het zo makkelijk is om 'ja' te zeggen. Tijd voor mezelf nemen. Ontdekken wat ik belangrijk vind, waar ik blij van word, en dat ook doen. Een uitdaging, maar wel een mooie om mee bezig te zijn de komende maanden. Want om nu alleen financiële doelen te stellen, dat is ook weer een beetje saai.

Hoe ik bovenstaande helemaal in ga kleden, weet ik nog niet. Wél weet ik dat in ieder geval alle benodigdheden in huis heb voor een geweldig mooi inspiratie/mood/plan-bord, dat me hier hopelijk ook een stapje verder in brengt.

Ben jij 'hier' (dus met bovenstaande, weet niet zo goed hoe ik dat moet omschrijven) ook wel eens mee bezig? Heb je tips om daar ook stappen in te zetten? En hoe voorkom je dat je niet achter de feiten aanloopt, maar in je eigen tempo doorvaart? Tips zijn welkom!

Volg LekkerLevenMetMinder nu ook op Facebook en Google+!

maandag 22 augustus 2016

Afromen om meer te sparen

In principe budgetteer ik tot de nul, maar het komt toch ook regelmatig voor dat er een klein beetje reserve op de betaalrekening staat. Als mijn nieuwe salarisperiode begint (dat is ongeveer rond de 20e), dan room ik daarom af. In principe moet ik immers uit kunnen komen met mijn salaris. Tenminste, dat is het plan. Deze maand is natuurlijk pas mijn eerste volledige maand in de nieuwe situatie.

Vannacht kreeg ik een melding dat mijn loondienstsalaris weer was overgemaakt en daarom besloot ik even om te kijken wat er af te romen viel. Het viel mee, maar het was toch weer dik €36 euro. Weer een stapje dichterbij de 100.000, moet ik maar denken ;-)

Het is het plan om dit ook met de gezamenlijke rekening te doen, zodat we daar een beetje extra spaarvermogen opbouwen. Dan is er niet alleen wat voor het nieuwe huis, maar ook een beetje reserve, voor als we bijvoorbeeld eens een dagje uit zijn of er andere dingen zijn die buiten de 'gewone' gebudgetteerde kosten vallen. Dat lijkt me ook geen overbodige luxe, want het is dan toch vervelend als je allebei weer extra bij moet storten. Die financiële maand begint echter pas rond de 25e, dus daarvoor moet ik nog even wachten.

Room jij ook af van de betaalrekening naar de spaarrekening? En wanneer doe je dat?

Volg LekkerLevenMetMinder nu ook op Facebook en Google+!

zondag 21 augustus 2016

Eindafrekeningen

Met een verkoop halverwege het jaar krijg je ineens een poos eerder allerlei afrekeningen. Voor energie betekende dat bijna €36 bij betalen. Dat zat 'm vooral in het gebruik van gas. De koude winterdagen hakten er toch nog wel in en bijverwarmen was soms nodig, om te voorkomen dat de leidingen zouden bevriezen.

Gelukkig komt er ook nog wat terug. Ik heb bij Hefpunt bezwaar ingediend tegen mijn aanslag. Ik had gelezen dat je dat kunt doen met betrekking tot het gebruikersdeel. Dat deed ik donderdag en gisteren had ik de uitslag al in de bus: dat scheelde nog eens €25. Het eigenaarsdeel wordt bij de verkoop al via de notaris verrekend. Ik moet dus nog wel een paar maanden betalen, maar heb dat bedrag eigenlijk al gekregen van de nieuwe bewoners. En nu is het dus ook nog een beetje lager :)

Ook de waterrekening pakte gunstig uit; daarop krijg ik nog dik €15 terug. Toegegeven; het zijn allemaal geen megabedragen, maar het is toch altijd leuk. Wat ik wel een beetje vreemd vind, is dat ik van de Rabobank nog steeds geen bericht heb gekregen dat alles afgelost is. Ik heb mijn bankmeneer nog maar even een mailtje gestuurd. Het zal allemaal wel goed zijn gegaan, maar ik vind het niet erg om daar iets van op papier te hebben. Voor ze straks op 1 september weer wat van mijn rekening graaien ;-)

Wat is jullie ervaring daarmee; stuurt de bank nog zo'n bericht door of moet je er maar vanuit gaan dat geen nieuws goed nieuws is?

Volg LekkerLevenMetMinder nu ook op Facebook en Google+!

zaterdag 20 augustus 2016

Handig: alerts van de Rabobank

Natuurlijk vind ik het fijn om af en toe in te loggen bij de bank, maar soms is het ook wel vervelend. Als je bijvoorbeeld wat verkocht hebt via Marktplaats en op het geld wacht. Sommige mensen kunnen daar echt een eeuwigheid over doen!

Ik zal wel een van de laatsten in Nederland zijn, maar ik heb nu toch ook eindelijk het nut van die Alerts ontdekt. Ik zit zelf bij de Rabo, daar heb je ze sowieso, ik weet om eerlijk te zijn niet hoe dat bij andere banken zit.

In ieder geval heb ik ze nu ingesteld: als ik op mijn zakelijke of privérekening een bijschrijving heb, van wat voor bedrag dan ook, krijg ik daar een sms'je van. Helemaal gratis. Met nieuwe saldo. Superhandig, want nu ik weet dat ik daarop kan rekenen, kijk ik niet steeds weer. Wat ook prettig is, is dat ik ze dus voor alle bedragen krijg. Dus ook voor dingen die ik wat minder vaak verwacht/waar ik minder alert op ben. Normaal verdwijnen dat soort bedragen wel eens op de grote hoop, maar nu kan ik direct inloggen en een overboeking naar de spaarrekening instellen. Dat maakt het meteen ook wat makkelijker om mijn budget strak(ker) te handhaven. En zakelijk hoef ik nu dus ook niet steeds te kijken of een factuur al betaald is.

Ik denk dat ik ze voor afschrijvingen ook nog even in ga stellen, maar dat weet ik nog niet zeker. Ik wil ook weer niet gespammed worden met berichten...

Overigens was één van de eerste berichtjes die ik kreeg ook direct wel een Alert waard; de melding van de bijschrijving van de afrekening van de notaris, inclusief het bedrag dat ik nog bij de familiebank moest aflossen. Daar heb ik toch wel éven een keertje extra naar gekeken!

Lijken zulke alerts jou handig? En heb je ze ook ingesteld?

Volg LekkerLevenMetMinder nu ook op Facebook en Google+!
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Delen

Krijg gratis de nieuwste berichten in je mailbox! Vul hier je mailadres in: